深圳新闻网2025年4月30日讯（深圳晚报记者 周倩）“能顺利捐献非常开心，不枉我辛苦一个月减重10斤，希望能帮助白血病患者重获新生。”29日上午，34岁的深圳市血液中心员工彭龙顺利完成造血干细胞捐献。为了此次捐献，他用30天“魔鬼自律”完成了一场与时间的赛跑，从150斤减至140斤，最终各项血液指标达到捐献标准。他也因此成为深圳第855例、全国第19763例造血干细胞捐献者。

配型成功体检不过关

彭龙在大学时期第一次参与了无偿献血，之后便与无偿献血结缘，现在是深圳市血液中心输血医学研究所工作人员。今年2月，彭龙接到深圳市血液中心的通知，他两年前献血时留存的造血干细胞血样与一位病情危重的白血病患者初配成功。

面对是否愿意捐献的询问，彭龙毫不犹豫地回答：“捐，我马上捐！”随后，彭龙又进行了抽样和高分辨配型，配型也成功了。然而，随后的体检结果显示，彭龙因轻度脂肪肝、转氨酶偏高及血糖超标，暂不符合捐献条件，需通过健康调整达标后才能进行捐献。

30天“魔鬼自律”，减重5公斤

为了尽快达到捐献标准，彭龙开启了为期30天的“健康闯关”计划：每天半小时以上的有氧运动和严格控制饮食。每天凌晨6时，彭龙就开始晨跑，晨跑结束后再去上班，一日三餐都食用低脂低盐的食物，严格戒除高碳水和高油脂，每个周末还会去健身房做一个小时的抗阻运动，有空的时候还会在家跳健身操。

经过一个月的努力，彭龙的体重从150斤降至140斤，脂肪肝和各项指标均显著改善。4月19日，复检报告确认他“符合造血干细胞移植规范”，悬着的心终于落地。

4月29日，彭龙完成了造血干细胞捐献，他感悟地说：“播撒生命的种子，收获的不仅是一个家庭的团圆，更是整个社会的温暖共振。”回忆起这一个月的自律生活，彭龙直言痛苦但值得。“每次坚持不了的时候，就想想还有血液病患者在等我的‘生命种子’，现在减重后我感觉身体状况明显变好了，以后我也会继续保持这样的健康习惯，让自己的身体处在更好的状态。”彭龙说。

作为全国无偿献血和造血干细胞捐献的先行城市，深圳保持多项纪录：全国最早建立造血干细胞捐献者资料库；捐献数量长期位居全国各大城市之首；为全国近30个省份提供造血干细胞；连续三年年捐献量突破100例；保持“零毁捐”纪录。