7月4日白天，华北南部、黄淮、江淮、江汉、江南大部、四川东部、重庆、华南北部以及新疆南疆盆地和准噶尔盆地等地有35℃以上的高温天气，其中，新疆南疆盆地、陕西中南部、山西南部、河北南部、山东大部、河南、安徽、江苏、上海、湖北、湖南东部和北部、江西、浙江、福建南部和西北部、四川东部、重庆、广东东部等地部分地区最高气温37～39℃，新疆吐鲁番、陕西关中、山东中部、湖北西部、浙江西北部局地可达40℃以上。

防御指南：

1.有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作；

2.午后尽量减少户外活动；

3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导；

4.高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。